Category Archives: เครื่องชั่งน้ำหนัก

หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักคุณจะต้องมีตาชั่งบางส่วนเพื่อดูว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่และคิดว่าทำงานอย่างไร สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญต่อความพยายามของคุณ แต่ก็เป็นอันตราย ที่นี่เราจะดูปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับเครื่องชั่งน้ำหนักของคุณ เมื่อคุณทำงานหนักเพื่อลดน้ำหนัก การรับประทานอาหารที่เหมาะสมออกกำลังกายและพักผ่อนอย่างเหมาะสมเป็นเรื่องปกติที่คุณจะสนใจในความก้าวหน้าของคุณ แต่มันเป็นเรื่องตรงไปตรงมามากที่จะดำเนินการตามกระบวนการตรวจสอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งผลลัพธ์ที่ออกมาไม่ได้เป็นตัวแทนของความคืบหน้าของคุณเสมอไป การตรวจสอบตัวเลขได้ถูกเจาะไปสู่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นเวลาหลายปีซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณไม่ควรเอาชนะตัวเอง อย่างไรก็ตามคุณจะต้องเข้าใจว่าทำไมไขมันถึงมีการสูญเสียมากกว่าตัวเลขในเครื่องชั่ง ทำไมเครื่องชั่งน้ำหนักถึงโกหกบ้าง พูดง่ายๆ คือน้ำหนักร่างกายของคุณผันผวนตลอดทั้งวันความผันผวนนี้อาจสูงถึงสองถึงสามปอนด์ในแต่ละวันซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะเป็นความแตกต่างที่สำคัญในกรณีที่คุณเป็นผู้เฝ้าดูสเกลที่กระตือรือร้น ความจริงก็คือมันเป็นเรื่องธรรมดาที่ผู้สังเกตการณ์ที่กระตือรือร้นจะหยุดทำสิ่งที่ดีสำหรับพวกเขาเช่นการฝึกน้ำหนักเพราะพวกเขาค้นพบว่าน้ำหนักของพวกเขาเพิ่มขึ้นเป็นปอนด์ เครื่องชั่งน้ำหนักของร่างกายของคุณสามารถผันผวนได้ในระหว่างวันโดยไม่ต้องใส่ข้อมูลใด ๆ จากการฝึกอบรมหรือแผนการลดน้ำหนักคุณจำเป็นต้องไม่ปล่อยให้เครื่องชั่งพกพาคุณไปสู่รูปแบบของเกมใจ วงจร ความแตกต่างระหว่างกล้ามเนื้อและไขมันคืออะไร ท้ายที่สุดมีข้ออ้างอีกประการหนึ่งว่าทำไมต้องระมัดระวังเกี่ยวกับตาชั่งเมื่อคุณกำลังยุ่งอยู่กับการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน ประเภทของการออกกำลังกายที่เหมาะสมคือการสร้างกล้ามเนื้อติดมันซึ่งสามารถให้คำจำกัดความที่งดงามแก่ร่างกายของคุณ แต่หนักกว่าไขมันสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในโปรแกรมที่เน้นการฝึกความต้านทานเพื่อสร้างกล้ามเนื้อติดมันคุณจะต้องปรับให้เข้ากับแนวคิดที่ว่าปัจจัยสำคัญคือการสูญเสียไขมันมากกว่าการลดน้ำหนัก ความคิดนี้จะยังคงให้ความพอดีและร่างกายที่คุณต้องการคุณจะต้องได้รับการสอนให้ดูเกินระดับ เนื่องจากคุณต้องมีส่วนร่วมเป็นพิเศษกับการลดไขมันมากกว่าการลดน้ำหนักวิธีที่ดีที่สุดคือการค้นพบวิธีการใหม่ ๆ ในการวัดความก้าวหน้าของคุณ สกินคาลิเปอร์เป็นตัวเลือกขายเครื่องชั่งน้ำหนักที่มีประโยชน์และราคาถูกในการวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณ หากการวัดไขมันในร่างกายนั้นลดลงแสดงว่าคุณทำได้ดีแล้วดังนั้นให้ทำในสิ่งที่คุณทำ อย่าลืมว่าไขมันในร่างกาย 12-15% เป็นเป้าหมายที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ชายในขณะที่ผู้หญิงควรตั้งเป้าหมายที่จะเพิ่มขึ้น 16-20% คุณไม่ได้พยายามลงไปที่ศูนย์ โปรดทราบว่าเสมอหรือคุณอาจคาดหวังที่ไม่สมเหตุสมผลซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหา