ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการเผาผลาญไขมันนั้นเกี่ยวกับการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ เมื่อเรากินถูกต้องกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเราก็ไม่ต้องกังวลเรื่องการเผาผลาญไขมันอีกต่อไป อาหารเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายที่โรงยิมเป็นเวลาหลายชั่วโมงการเผาผลาญแคลอรี่จะไม่ทำให้น้ำหนักของคุณลดลงและเผาผลาญไขมันได้เพียงพอเมื่อคุณไม่คำนึงถึงสิ่งที่คุณบริโภค หมายความว่าการเผาผลาญไขมันโดยการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพออาหารเพื่อสุขภาพใช่คุณสามารถเผาผลาญไขมัน

อาหารเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนักได้ด้วยการออกกำลังกาย แต่ถ้าคุณไม่รักษาสิ่งที่เข้ามาจากปากของคุณในไม่ช้าคุณก็จะได้รับไขมันที่คุณเผาผลาญกลับคืนมา อาหารเพื่อสุขภาพปัญหาที่แท้จริงคือการควบคุมสิ่งที่เข้าสู่ร่างกายของคุณ และการบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพคือทางออกการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพหมายความว่าอย่างไรคำว่าสุขภาพดีนั้นขึ้นอยู่กับปริมาณและความถี่ในการบริโภคอาหารนั้น ๆ ไม่มีอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งที่มีสารอาหารครบถ้วนที่ร่างกายต้องการ

สิ่งสำคัญเลือกอาหารเพื่อสุขภาพอย่างไร อาหารเพื่อสุขภาพมีสองลักษณะ

ดังนั้นการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพจึงพูดถึงการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อเวลาผ่านไปกล่าวอีกนัยหนึ่งคือการมีวิถีชีวิตการกินที่ดีต่อสุขภาพ คุณไม่ได้รับสุขภาพที่ดีขึ้นทันทีหลังจากที่คุณกินผักกาดหอม อาหารเพื่อสุขภาพคุณไม่ได้รับคอเลสเตอรอลสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญจากการกินไก่ทอดสักชิ้น อาหารเพื่อสุขภาพเป็นชุดของการรับประทานอาหารที่มีผลต่อสุขภาพของคุณ เป็นการกระทำอย่างต่อเนื่องของการกินอาหารที่คุณเลือกซึ่งมีผลต่อร่างกายของคุณ ดังนั้นวิถีชีวิตการกินเพื่อสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญเลือกอาหารเพื่อสุขภาพอย่างไร

อาหารเพื่อสุขภาพมีสองลักษณะทั่วไป อาหารเพื่อสุขภาพขั้นแรกให้อาหารยังไม่ผ่านกระบวนการ ประการที่สองอาหารเป็นออร์แกนิกขั้นแรกให้อาหารยังไม่ผ่านกระบวนการ อาหารเพื่อสุขภาพหมายความว่าเรากินสิ่งที่ธรรมชาติให้มา อาหารส่วนใหญ่ถูกจัดเตรียมไว้บนโต๊ะของเราหลังจากผ่านกระบวนการหลายขั้นตอน ต้มทอดย่างหรือดอง กระบวนการเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ได้ทำให้อาหารดีต่อสุขภาพ อาหารที่ยังไม่ผ่านกระบวนการ

หลังจากผ่านกระบวนการแล้วอาหารอาจมีส่วนผสมที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

ได้แก่ ผลไม้สดและผักสด ในการตั้งชื่อเมล็ดธัญพืชพืชตระกูลถั่วถั่วดิบถั่วงอกสด อาหารเพื่อสุขภาพกระบวนการเดียวที่อาหารจะผ่านไปได้คือขั้นตอนการทำความสะอาด อาหารจะต้องทำสดใหม่บนโต๊ะของเราราวกับว่าเรากินมันโดยตรงหลังจากที่เราถอนมันทำไมเราจึงหลีกเลี่ยงอาหารเพื่อสุขภาพหลังจากผ่านกระบวนการแล้วอาหารอาจสูญเสียสารอาหารที่ร่างกายต้องการ สูญเสียทั้งหมดหรือบางส่วนในปริมาณ ตัวอย่างเช่นเราสูญเสียสารอาหารจากผักที่ดีต่อสุขภาพหลังจากปรุงอาหาร

หลังจากผ่านกระบวนการแล้วอาหารอาจมีส่วนผสมที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา ตัวอย่างเช่นความเข้มข้นที่สูงขึ้นของเฮเทอโรไซคลิกเอมีน (HCA) หรือโพลีไซคลิกอะโรมาติกไฮโดรคาร์บอน อาหารเพื่อสุขภาพ ยอดนิยมหลังกระบวนการย่าง HCA และ PAH สามารถก่อให้เกิดมะเร็งได้ PAH ยังพบในควันบุหรี่ประการที่สองอาหารเป็นออร์แกนิก หมายความว่าเรากินอาหารที่ปราศจากยาฆ่าแมลง อาหารเป็นอาหารจากธรรมชาติไม่ได้รับการดัดแปลงพันธุกรรมและผ่านการฉายรังสี